¿Qué es el Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño?
Es una enfermedad caracterizada por periodos de obstrucción total o parcial de la vía aérea durante el sueño. Esta obstrucción es la causante de la apnea o hipoapnea.
¿Es peligroso tener SAOS?
Si, esta enfermedad no solo afecta nuestro descanso, también es responsable de otros trastornos en el organismo que pueden causar enfermedades.
¿Cuáles son los síntomas del SAOS?
El síntoma mas común es el ronquido el cual suele ser independiente de la posición corporal. Los pacientes con SAOS suelen despertar varias veces por la noche para orinar y por el día presentan cansancio en ocasiones excesivo.
¿Cómo puedo saber si tengo SAOS?
El diagnóstico de SAOS se hace a través de un estudio llamado polisomnografía. Antes de hacer este estudio es necesario contestar algunos cuestionarios para determinar si el problema actual podría no ser SAOS.
¿Qué es una Polisomnografía?
Es el monitoreo continuo de varios parámetros durante el sueño para determinar la presencia o ausencia de ciertos trastornos del sueño somo el Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño (SAOS)
¿Cómo se trata el SAOS?
Evitando que la vía aérea se colapse. Para esto hay que mantener una presión positiva en la vía aérea. Esto se logra a través de un CPAP (Presión positiva continua en la vía aérea). Actualmente existen en el mercado muchos modelos los cuales permiten un descanso optimo tanto para el paciente como la pareja.
¿Por qué necesitamos dormir bien?
El sueño es una necesidad vital. Mientras uno duerme sus músculos y partes de su cerebro regeneran la energía. A la vez otros órganos están activos; por ejemplo, se libera la hormona del crecimiento.
¿Por qué estoy cansado durante la noche o durante el día?
Esto se debe al “reloj fisiológico” que tenemos en nuestro cerebro. Este reloj establece sus patrones de ritmo según luz que recibe. Si modificamos la luz percibida con luz artificial y pantallas nuestro reloj fisiológico puede cambiar.
¿Cómo se construye el sueño?
En el sueño podemos encontrar de 4 a 5 ciclos cada 1.5 horas, esos ciclos están separados por periodos cortos de inconciencia. El descanso se produce en los primeros ciclos de la noche. Cada ciclo está formado por: sueño liviano con baja actividad física, el sueño profundo (aquí el cuerpo y el cerebro descansan) y el sueño REM (movimientos rápidos de ojos en inglés). Durante el sueño REM se sueña.
¿Cuánto tiempo tengo que dormir?
Cada persona tiene necesidades diferentes, sin embargo, se estima que un promedio de 7 a 8 horas es suficiente para lograr un descanso adecuado.
¿Cómo puedo lograr tener un buen descanso?
Esto se puede lograr a través de la Higiene del sueño. La higiene del sueño consiste en modificar factores externos que alteran o dificultan el descanso de tal forma que se logre un mejor sueño y descanso. Por ejemplo. Evitar siestas prolongadas por la tarde, tener una habitación tranquila, evitar ver la televisión en la cama, etc.
¿Cómo afectan mi vida los trastornos del sueño?
Sufrir un trastorno del sueño no solo nos afecta al desempeño físico, nuestra capacidad cognitiva y emocional se ven alteradas. Durante el día sentimos la necesidad de dormir, e incluso, podemos quedar dormidos en situaciones poco habituales. También nuestra memoria falla y la velocidad de reacción se ve disminuida.
¿Por qué ocurren los trastornos del sueño?
Los trastornos del sueño pueden ser causados por factores internos y externos. Los factores internos son aquellos que son propios del cuerpo (enfermedades, cambios hormonales, etc) y los trastornos externos son aquellos causados por factores que podemos modificar (consumo de sustancias, temperatura, iluminación, etc.)
¿Cuál es el tratamiento más efectivo para los trastornos del sueño?
No existe un solo tratamiento para todos los trastornos del sueño, lo ideal es que su médico determine cuál es el tratamiento más adecuado para Usted.